2017. május 17., szerda

Lifet!lt 1-3 nap

Szülés utáni súly: 74 kg
Lifetilt kezdősúly 05.15.: 72 kg

1. Nap
A szoptatás miatt úgy döntöttem, hogy az 1400 kcal-ás diétát fogom tartani fehérjeporral, edzéssel (persze közben figyelem a tej mennyiségét, és ha egy apró kis jel arra utalna, hogy akár egy picikét is megcsappanna, azonnal emelek). Mivel az állóképességem a béka segge alatt van, és a gyerkőc cipelésétől egyedül a bal kezem izmosodik, az edzéseket is ehhez mérten kezdem. Még a logisztika nem tökéletes, mert ma babakocsival sikerült több etapban legyalogolni 8,5 km-t, de másra nem jutott idő és erő.

2. Nap
Diéta ok, mozgás 2 km gyaloglás babakocsival, amin a 7,5 és a 16 kg-mos csipetcsapat utazott, ami kb egyenlő a nullával.

3. Nap
Ma csináltam egy 10 perces bemelegítést, mit ne mondjak, rendesen el vagyok gémberedve, majd hasra jött egy pár gyakorlat, amit plankkal zártam. Ezt sikerült 1:01-ig megtartani, de már 20 mp-nél remegett mindenem. Mára még tervben van egy intenzív séta. Na innen szép nyerni :) Napi motiváció: reggel kereken 70-kg-mot mutatott a mérleg :))))

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése